【佑民康复】冬季心脑血管疾病预防

医院新闻 / 2023-12-12 14:37:16 偏瘫康复 廊坊佑民康复医院 廊坊康复

冬季

是心脑血管疾病的“魔鬼季节“

高血压、冠心病

心律失常、心力衰竭

……

这些疾病的发病率和复发率

明显增高

那么

为什么冬季心脑血管疾病高发？

如何在冬季远离这些疾病呢？

重点防控人群 

■ 高血压者

■ 高血压家族史者

■ 年龄：男性＞55岁、女性＞65岁者

■ 糖尿病者

■ 血脂异常者

■ 超重和肥胖者

■ 吸烟者

■ 过量饮酒者

■ 高钠、低钾膳食者

■ 缺乏体力活动者

■ 长期精神紧张者

防控策略

首先要做一次全面健康体检。建议在原有套餐基础上增加心脑血管疾病专项筛查项目，如已完成体检者，可根据专项推荐项目做补充检查。廊坊佑民康复医院

推荐项目

化验检

查项目


大生化、超敏C反应蛋白、肌钙蛋白、血液粘稠度、血脂亚型、血同型半胱氨酸、凝血常规、D-二聚体

超声检

查项目


颈动脉超声、心脏超声

其他检

查项目


心电图、动态血压、动态心电图、动脉硬化检测、人体成份分析、冠状动脉CTA、头颅MRI、头颅动脉成像MRA

其次要做好防寒保暖工作，生活中保持情绪稳定，合理膳食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、充足睡眠。锻炼时间不宜过早，建议上午10点后或下午为宜，也不能因为寒冷而不出去运动。平时要多饮水，多吃蔬菜和水果，严格控制食盐和食用油的摄入，食盐控制一天在6克以内，食用油25克以内。食不过量，控制总能量摄入，每餐七八分饱。廊坊康复

冬季体育锻炼六不宜

不宜“早”


冬季晨练时间不宜过早，可在太阳初升后外出锻炼。

不宜“空”


冬季晨练不宜空腹锻炼，可在锻炼前喝点热饮。

不宜“露”


不要露在寒风中，更不要脱衣服露出身体，以免着凉。

不宜“激”


冬季锻炼不宜激烈，要循序渐进。

不宜“急”


不要急于运动，锻炼前要先做热身活动。

不宜“猛”


锻炼动作不要过猛，如猛蹲、猛回头等，容易使大脑供血不足。

最后要控制好血压，很多时候心脑血管意外是由于血压突然升高引起的，如有高血压，一定要按时按量服药，不得擅自停药或调整药物剂量，每天增加监测血压的次数，一旦发现当前药物控制不佳，请及时就医。偏瘫康复、脑出血康复

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