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跌倒是严重影响老年人健康的安全事件！如何预防老年人跌倒？
跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变，倒在地面或一些更低的平面上的状态。跌倒是严重影响老年人健康的安全事件，可导致严重的并发症，如骨折、脑出血等，不仅增加家庭和社区的负担，还影响老年人的生存质量，如何防范老年人的跌倒，提高老年人的生活质量成为了一个不容忽视的问题。
哪些人群容易发生跌倒呢？
年龄大于65岁者，有跌倒史或晕厥史者，无家属照顾陪伴者;肢体无力、行动不便、步态不稳、视觉、视力障碍、需使用拐杖、服用降压药、降糖药、镇静药等都属于跌倒高危人群。活动、起床、如厕时无论是在家中还是住院期间都需要有人陪伴，加强看护。
然而跌倒的危害又有哪些呢？
跌倒不仅使老年人感到恐惧和焦虑，而且跌倒后约5%-15%会造成脑部损伤、软组织损伤、骨折、脱臼等并发症。严重者甚至会危及生命。由此可见在日常生活中做好防跌倒是非常必要的。
谨记老年人跌倒的预防措施
预防小知识
01
在房间内应该保持光线充足，以免触碰到障碍物，引起跌倒的情况发生。
02
应该保持地面清洁，防止地面过于湿滑，并且要提供防滑设施，比如使用防滑垫、防滑剂涂料等。
03
如果选择的鞋子过大，会导致鞋子与脚不紧密贴合，走路的时候容易打滑，这样就会导致脚部不稳定，使身体失去平衡，容易摔倒或扭伤，选择合适的鞋子可以避免发生跌倒。
04
如果老年人走路不稳，需要家属陪同，在家属的搀扶下可以防止跌倒。
05
服用降压、降糖、抗癫痫、抗抑郁、抗精神病等药物时一定遵医生的医嘱服用，避免出现跌倒发生。
06
三个半分少不了;床上坐稳半分钟，床沿坐稳半分钟;床旁站稳半分钟，“三半”之后再活动。站稳扶好，动作慢，无不适方可行走。
07
科学运动锻炼能保持或增加老年人肌肉力量，减缓衰老引起的关节僵硬，提高身体的柔韧性和平衡能力。如散步、骑自行车、打太极、健身操等，保持骨骼健壮。
发生跌倒后该如何保护自己呢？
保护自己小知识
01
如果突然跌倒，尽量别用手腕去支撑里面。因为这种跌倒姿势最容易手臂骨折。
02
老年人感到头晕无力时顺势就地坐下不勉强移动寻找床和座椅,发生跌倒时尽量用双手保护头部。
03
跌倒后不要连忙一骨碌爬起，其实这样是十分危险的，很容易造成身体的伤害。
04
如腰椎骨折后随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。
02
一旦发生跌倒千万不要急于起身，先检查身体着地部位是否疼痛,能否活动自如。若感到活动受限，有可能发生骨折，不要动，赶紧呼叫医护人员或者拨打120急救电话。
关爱生命，关爱他人，从预防跌倒做起，每个人都要在日常生活中关注老年人身心健康，加强防范，防跌倒发生，提高老年人的生活质量。
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